立秋之后以悬秤称人
将体重与立夏时对比来检验肥瘦
体重减轻就叫“苦夏”
瘦了当然需要“补”
补的办法就是“贴秋膘”
吃味厚的美食佳肴
秋天里食补滋养不能少
体重最好也别涨
但在临夏想要管住嘴难度真的不小
别愁，小编已经为各位备好攻略
吃饱喝好迈开腿
健康生活有滋味
吃羊肉
羊肉是属于温补性的食物，进入到秋季以后，天气转冷，羊肉可以暖身、御寒，而且羊肉肉质细嫩，脂肪、胆固醇含量较低，因此，在秋季吃羊肉也不用担心过度发胖。
酸汤肥牛
酸汤肥牛是开胃的好东西，不管你有没有胃口，做个酸酸辣辣的酸汤肥牛来吃，一口气能干掉三大碗米饭。也不用觉得负罪，可以自我安慰说是在贴秋膘。
暖锅
临夏暖锅时令性极强，蔬菜要选当季的，没有反季节的材料。天寒时日，大家都喜欢吃暖锅，也是因为它的质地单纯，极易吸收各种食物的养分。尤其是暖锅中上面部分与下面部分荤素的完美搭配，既有牛羊肉、丸子、夹沙肉、羊排这些肥腻的肉类，又有白菜、粉条、豆腐、青菜这类当季的时令材料，它们相互烹煮，形成了美妙的味蕾平衡。
墨脱石锅
墨脱石锅石料含有人体所需的锌、铁、钙、镁、硒等16种微量元素，在煨制过程中石锅中的微量元素会溶解到汤汁中，加上当归、党参、红枣、枸杞等滋补药材调理，对身体非常有益。用此锅炖出的土鸡、藏羊、鲑鱼肉质鲜美，汤汁异香扑鼻、后味醇厚持久。常食石锅炖煮的食物对高血压、心脏病、心脑血管等疾病患者具有食疗保健作用。
三泡台
最不能错过的就是要喝三泡台，所谓三泡台就是我们独特的茶具，由盖子、茶蛊、掌盘三部分组成，里面放上茶叶、冰糖、桂圆、红枣、枸杞等，汁清色碧、水汽袅袅既养生又提神…这是最佳的养生。
鸡汤
餐前一碗汤，赛过良药方，鸡汤香浓落胃，鸡肉嚼劲里带着一丝回甜，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。所以鸡汤对于营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有较好的食疗作用。这个季节最适宜到折桥湾喝鸡汤！
栗子
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，每天适量地吃几颗栗子可以很好的缓解由于天气变冷导致的抵抗力不足现象。许多小伙伴在秋季容易发生口腔溃疡等症状，栗子中的维生素C就能帮助你很快恢复哦！
勤运动
俗话说“春捂秋冻”，虽然秋季天气转凉，我们应该适当的增加衣物。这个时候其实正是锻炼身体的好时期，在临夏市北滨河东路健身步道上无论是晨跑、夜跑，这里是不二选择。来到红园广场上，打羽毛球、打太极、跳广场舞，最后围着广场慢走。经过晨练，唤醒了身体各部位沉睡的细胞，使原本僵硬休眠状态的身体变得关节灵活，使人一整天精神焕发、神清气爽，精神振奋、精力充沛。
大概没有哪双筷子
能抵挡住这秋日美食的诱惑
大快朵颐之余
也别忘了强身健体
在这个连绵秋雨的季节
好好享受这一场秋天的仪式感吧！
